CARRERAS DE VELOCIDAD

EXPLIQUE EN 15 LINEAS DE QUÉ SE TRATAN LAS CARRERAS DE VELOCIDAD

EJERCICIOS DE ASIMILACIÓN DE LA TÉCNICA DE LAS CARRERAS 

 2 Ejercicio de tracción:

El deportista adopta la posición inicial con los pies separados al ancho de los Hambros.

El apoyo se sitúa en los metatarsos, de Tal forma que los talones quedan levantados al igual que los dedos de los pies.

La cadera se adelanta, permitiendo Uma pre-tensión de los músculos cuádriceps.

Los brazos están flexionados en el codo en una angulación aproximada a 90º.

Las manos ligeramente flexionadas con el dedo pulgar sobre el dedo índice.

Manteniendo las piernas extendidas, el deportista flexiona la articulación coxofemoral, de tal forma que la pierna se dirige hacia adelante..

Posteriormente el atleta realiza una tracción apoyando la zona metatarsiana.

El movimiento de los Brazos debe ser paralelo y se realiza alternándolo con las piernas en UN